вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 450.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 450.00 гр, лимон- 20.00 гр

продержалась, даже весь творг не съела

ИТОГ:

ккал.: 987.35 жиры:50.89 г. белки: 99.53 г. углеводы: 45.13 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1375.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.26 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 1.42 г. Натрий: 454.3 мг.
Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 2.5 мг. Витамин РР: 5.57 мг.
Витамин С: 14.65 мг. Магний: 222.4 мг.
Фосфор: 1.56 г. Холестерин: 15.12 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Хлор: 526.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Сера: 132.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru