вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, бульон костный / говядина- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, овощи для жарки- 200.00 гр, ужин: рыба отварная- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1287.5 жиры:44.72 г. белки: 103.78 г. углеводы: 68.71 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 534.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 60.55 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин Н: 7.33 мкг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 45.6 мг.
Железо: 15.92 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 305.15 мг. Магний: 177.2 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 946.35 мг.
Сера: 330.45 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.68 мкг.
Холестерин: 6.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru