вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, творог нежирный- 280.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чеснок- 5.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, семечки- 5.00 гр, батон- 105.00 гр

Опять вставала ночью, съела 3 кусочка батона. Сегодня разгрузочный день :)

ИТОГ:

ккал.: 934.035 жиры:30.195 г. белки: 96.71 г. углеводы: 73.42 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 471.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.86 мг. Витамин С: 50.1 мг.
Железо: 8.36 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 691.5 мг. Магний: 181.2 мг.
Натрий: 846.35 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 342.95 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.04 мкг.
Холестерин: 23.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru