вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, обед: говядина отварная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, батон- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.115 жиры:27.27 г. белки: 44.18 г. углеводы: 64.23 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 264.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 4.77 мг.
Витамин С: 16.21 мг. Железо: 15.11 мг.
Калий: 954.45 мг. Кальций: 419.1 мг.
Магний: 142.1 мг. Натрий: 1.96 г.
Фосфор: 593.3 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Сера: 74.6 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 8.68 мкг.
Витамин B12: 2.42 мкг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин Н: 4.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru