(07:00): вода- 250.00 гр, лимон- 5.00 гр, (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (10:15): морковь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, (13:15): Котлеты капустные на пару- 170.00 гр, филе индейки на пару- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, (15:00): памелло- 200.00 гр, (16:00): вода- 250.00 гр, (17:00): творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 903.432
жиры:5.701 г.
белки: 87.69 г.
углеводы: 62.92 г.
съедено еды:
2.98 кг. , воды в рационе: 2305.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 903.432