вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яйцо- 175.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 60.00 гр, салат- 100.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр, Кекс “столичный“- 30.00 гр, Крупа манная- 10.00 гр

Это все ОЧЕНЬ приблизительно. Но съела не больше 1500, даже меньше наверное

ИТОГ:

ккал.: 1123.455 жиры:41.095 г. белки: 68.73 г. углеводы: 125.87 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 230.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.39 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин Д: 3.85 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 8.46 мг.
Калий: 2.54 г. Кальций: 298.45 мг.
Магний: 154.8 мг. Натрий: 389.5 мг.
Фосфор: 592 мг. Холестерин: 997.5 мг.
Сера: 324 мг. Хлор: 323 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru