вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, капуста брюссельская- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, пюре яблочное- 100.00 гр

это я съела по плану за первую половину дня

ИТОГ:

ккал.: 800.9 жиры:17.8 г. белки: 50.1 г. углеводы: 118.5 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1209.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 3.19 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 191.5 мг.
Железо: 10.7 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 995.3 мг. Магний: 239.6 мг.
Натрий: 430.9 мг. Фосфор: 916 мг.
Сера: 199 мг. Хлор: 783 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 41 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru