вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, сэндвич с сыром- 50.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 680.611 жиры:28.428 г. белки: 14.73 г. углеводы: 45.63 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 984.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.09 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 4.59 мкг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин С: 64.45 мг.
Железо: 18.1 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 201.67 мг. Магний: 147.71 мг.
Натрий: 119.57 мг. Фосфор: 324.91 мг.
Сера: 81.47 мг. Хлор: 342.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru