вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр домашний- 50.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, сухари ржаные- 14.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 200.375 жиры:4.465 г. белки: 23.37 г. углеводы: 26.87 г.

съедено еды: 469 гр. , воды в рационе: 410.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин РР: 1.38 мг.
Витамин С: 8.05 мг. Железо: 0.91 мг.
Калий: 722.75 мг. Кальций: 633.15 мг.
Магний: 82 мг. Натрий: 234.15 мг.
Фосфор: 536.65 мг. Холестерин: 5.5 мг.
Витамин В3: 1.36 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 130 мг.
Хлор: 444.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru