вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, яичница- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 335.517 жиры:20.077 г. белки: 19.61 г. углеводы: 20.44 г.

съедено еды: 449 гр. , воды в рационе: 394.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.23 мг. Калий: 435.26 мг.
Кальций: 116.74 мг. Натрий: 397.01 мг.
Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин РР: 1.11 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Магний: 62.35 мг.
Фосфор: 353.78 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.07 мг. Сера: 238.5 мг.
Хлор: 538.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru