вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, батон- 35.00 гр, сыр моцарелла- 80.00 гр

Я думала будет упадок сил, а я наоборот чувствую подъем! Ура!

ИТОГ:

ккал.: 655.025 жиры:41.77 г. белки: 40.05 г. углеводы: 29.58 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 266.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.97 мг. Витамин С: 70.44 мг.
Железо: 15.96 мг. Калий: 927.55 мг.
Кальций: 1.1 г. Магний: 159.55 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 814.5 мг.
Сера: 201.95 мг. Хлор: 544.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 322.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru