вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, закваска “яготынская“- 500.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, ячневая каша вязкая на воде- 30.00 гр, котлета паровая куриная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 948.613 жиры:29.527 г. белки: 76.8 г. углеводы: 45.98 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1059 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 18.81 мг.
Витамин С: 76.7 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 12.12 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 530.65 мг. Магний: 347.05 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 664.43 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 483.75 мг.
Сера: 15.25 мг. Витамин Е: 0.25 мг.
Йод: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru