вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, помидор- 40.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 699.28 жиры:36.91 г. белки: 71.98 г. углеводы: 21.08 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 341 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин РР: 18.51 мг. Витамин С: 33.75 мг.
Железо: 168.28 мг. Калий: 5.8 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 955.2 мг.
Натрий: 855.4 мг. Фосфор: 2.1 г.
Хлор: 90.3 мг. Йод: 8.7 мкг.
Сера: 4.8 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru