вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, семга- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, яблоко- 500.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.078 жиры:9.312 г. белки: 33.86 г. углеводы: 79.9 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 432.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин РР: 10.29 мг.
Железо: 15.82 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 306.41 мг. Магний: 160.8 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 448.14 мг.
Сера: 156.8 мг. Хлор: 678 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 216 мг.
Холестерин: 50 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru