вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: гречка- 100.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 50.00 гр, сметана 20 %- 3.00 гр, говядина тушеная- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.216 жиры:17.212 г. белки: 35.51 г. углеводы: 83.89 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 754.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.09 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.5 мг.
Витамин РР: 6.5 мг. Железо: 10.81 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 588.98 мг.
Магний: 314.64 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 842.46 мг. Сера: 323 мг.
Хлор: 546.75 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 21.76 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 2.61 мкг. Холестерин: 2.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru