вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 644.391 жиры:34.068 г. белки: 18.81 г. углеводы: 71.43 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 949.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.67 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин Н: 2.75 мкг.
Витамин РР: 3.69 мг. Витамин С: 47.27 мг.
Железо: 18.1 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 195.85 мг. Магний: 116.65 мг.
Натрий: 95.83 мг. Фосфор: 261.83 мг.
Сера: 30.93 мг. Хлор: 70.68 мг.
Йод: 8.49 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru