вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: Курица отварная- 250.00 гр, Салат сырковый с чесноком- 40.00 гр, вода боржоми- 900.00 гр, вода- 600.00 гр, винегрет- 80.00 гр, ризотто с овощами- 60.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сельдь- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 953.877 жиры:47.249 г. белки: 80.89 г. углеводы: 37.9 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1635.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 997.54 мг. Кальций: 234.16 мг.
Магний: 218.24 мг. Натрий: 2.03 г.
Сера: 94.54 мг. Хлор: 774.92 мг.
Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Н: 0.91 мкг.
Витамин РР: 3.67 мг. Витамин С: 13.91 мг.
Железо: 13.32 мг. Фосфор: 283.88 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 9 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru