вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: Яичница с луком и помидорами- 150.00 гр, лимон- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, пиво- 1000.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, креветки- 800.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр

Вот это рациончик .....Завтра на разгузочку, а сегодня грешу.

ИТОГ:

ккал.: 1712.868 жиры:46.632 г. белки: 172.91 г. углеводы: 82.51 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 89.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 21 мг. Витамин РР: 9.56 мг.
Витамин С: 51.85 мг. Железо: 24.46 мг.
Калий: 2.88 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 540.5 мг. Натрий: 3.99 г.
Фосфор: 1.92 г. Сера: 1.74 г.
Хлор: 551.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 6.6 мкг.
Холестерин: 2.5 мг. Йод: 0.89 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru