вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сельдь- 50.00 гр, шпроты- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, винегрет- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 40.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 25.00 гр, Салат сырковый с чесноком- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 749.988 жиры:48.062 г. белки: 26.43 г. углеводы: 55.42 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 729.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.31 мг. Витамин РР: 6.12 мг.
Витамин С: 100.95 мг. Железо: 10.75 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 234.36 мг.
Магний: 173.19 мг. Натрий: 377.9 мг.
Фосфор: 466.1 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Холестерин: 66 мг.
Сера: 150.44 мг. Хлор: 272.52 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru