вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 170.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, обед (14:00): куриное филе- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, блины- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, слабина (21:00): вино красное- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1452.11 жиры:53.91 г. белки: 53.15 г. углеводы: 144.98 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 714.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.97 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин РР: 15.69 мг. Железо: 1.51 г.
Калий: 1.31 г. Кальций: 274.73 мг.
Магний: 227.98 мг. Натрий: 380.1 мг.
Фосфор: 915.98 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.86 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 509.02 мг. Хлор: 910.56 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин Д: 2.45 мкг. Витамин B12: 1.31 мкг.
Холестерин: 627 мг. Витамин С: 2.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru