вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:20): минтай- 168.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр

Да сегодня 5-й день тяжеловато, в голове мелькают другие блюда кроме меня, но сейчас я сыта, съела 10 гр. хлеба не из Японки, решила, что если е съем хуже будет, буду думать о еде,а так есть же место для распутства на 10гр.

ИТОГ:

ккал.: 177.996 жиры:2.032 г. белки: 29.57 г. углеводы: 11.02 г.

съедено еды: 378 гр. , воды в рационе: 137.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.52 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин С: 50.84 мг.
Железо: 3.53 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 98.7 мг. Магний: 137.1 мг.
Натрий: 208.2 мг. Фосфор: 471 мг.
Холестерин: 84 мг. Сера: 314.8 мг.
Хлор: 489.2 мг. Йод: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru