вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 98.00 гр, киви(ГИ:50)- 90.00 гр, груша- 121.00 гр, яблоко- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр, морковь- 280.00 гр, завтрак (11:30): хлеб ржаной- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.521 жиры:20.48 г. белки: 16.99 г. углеводы: 51.82 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 706.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 25.54 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.81 мг. Витамин РР: 5.33 мг.
Железо: 10.76 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 384.43 мг. Магний: 207.4 мг.
Натрий: 558.74 мг. Фосфор: 490.38 мг.
Сера: 159.16 мг. Хлор: 699.31 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 129.61 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru