вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кекс(ГИ:50)- 140.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: салат- 100.00 гр, кальмар- 200.00 гр, ужин: сок яблочный- 100.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.743 жиры:29.197 г. белки: 70.38 г. углеводы: 75.04 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 204.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.14 мг. Витамин С: 55.28 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Железо: 12.88 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 401.61 мг. Магний: 310.06 мг.
Натрий: 383.74 мг. Фосфор: 418.46 мг.
Сера: 90.16 мг. Хлор: 222.72 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru