вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 2,5%- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, огурец- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, хлеб с семечками- 35.00 гр, макароны отварные- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 385.864 жиры:10.498 г. белки: 12.12 г. углеводы: 58.48 г.

съедено еды: 396 гр. , воды в рационе: 82.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин РР: 2.06 мг. Железо: 1.96 мг.
Калий: 372.34 мг. Кальций: 50.97 мг.
Магний: 37.8 мг. Натрий: 33.32 мг.
Фосфор: 96.98 мг. Витамин А: 0.69 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.42 мг.
Витамин Н: 2.4 мкг. Витамин С: 14.6 мг.
Хлор: 87.46 мг. Йод: 3.9 мкг.
Сера: 44.52 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru