вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 200.00 гр, сок морковный- 100.00 гр, сок свекольный- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, свинина вырезка- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, скумбрия в масле- 150.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2158.9 жиры:110.52 г. белки: 86.82 г. углеводы: 201.22 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 511.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.59 мг. Витамин B1: 2.71 мг.
Витамин В2: 3.42 мг. Витамин В6: 2.83 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 15.29 мг.
Витамин РР: 28.41 мг. Железо: 26.73 мг.
Калий: 3.85 г. Кальций: 244.8 мг.
Магний: 591.85 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 1.38 г. Сера: 578.25 мг.
Хлор: 505.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин С: 130 мг.
Холестерин: 75 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru