вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, морковь- 170.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, шоколад- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, вода- 2000.00 гр, лимон- 50.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, рис дикий- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.278 жиры:30.568 г. белки: 48.04 г. углеводы: 83.77 г.

съедено еды: 3.01 кг. , воды в рационе: 2565.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.75 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин РР: 5.81 мг.
Витамин С: 140.36 мг. Железо: 13.11 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 509.15 мг.
Магний: 225.85 мг. Натрий: 212.16 мг.
Фосфор: 594.2 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 20.04 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 0.21 мг.
Сера: 167.3 мг. Хлор: 600.69 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Холестерин: 4.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru