вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из жареного мяса- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: вода- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 320.69 жиры:18.75 г. белки: 9.14 г. углеводы: 30.97 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 382.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 7.59 мкг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 5.56 мкг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин С: 1.71 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 0.37 мкг.
Железо: 1.34 мг. Калий: 357.61 мг.
Кальций: 128.86 мг. Магний: 35.99 мг.
Натрий: 77.42 мг. Фосфор: 159.6 мг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 100.51 мг.
Хлор: 636.53 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru