вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.354 жиры:41.516 г. белки: 98.24 г. углеводы: 113.37 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 403.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.21 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин РР: 6.58 мг.
Витамин С: 10.35 мг. Железо: 10.08 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 1.41 г.
Магний: 318.9 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 1.39 г. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 5 мкг.
Сера: 190.8 мг. Хлор: 1.56 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru