вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

вот зачем картошку поела, сама не поняла

ИТОГ:

ккал.: 350.339 жиры:10.421 г. белки: 17.7 г. углеводы: 30.29 г.

съедено еды: 471 гр. , воды в рационе: 323.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 3.23 мг.
Витамин С: 10.85 мг. Железо: 18.92 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 371.85 мг.
Магний: 139.75 мг. Натрий: 147.67 мг.
Фосфор: 426.39 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 7.45 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Сера: 85.3 мг. Хлор: 249.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru