вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, колбаса сырокопченая- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1588.873 жиры:91.847 г. белки: 87.82 г. углеводы: 115.45 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1107.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.17 мг. Витамин РР: 12.26 мг.
Железо: 15.95 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 255.75 мг.
Натрий: 3.85 г. Фосфор: 1.57 г.
Сера: 200.15 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 3.92 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.09 мкг. Холестерин: 52.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru