вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 105.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, завтрак: какао с молоком- 200.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1342.193 жиры:68.642 г. белки: 58.96 г. углеводы: 136.47 г.

съедено еды: 852 гр. , воды в рационе: 428.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.23 мг. Витамин С: 11.95 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 10.87 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 812.2 мг. Магний: 193.35 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 528.15 мг. Хлор: 1.65 г.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 257.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru