вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 75.00 гр, тунец консерв. в масле- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр

Прошлую ночь не спала, поэтому съела мало...сон важнее

ИТОГ:

ккал.: 340.16 жиры:17.73 г. белки: 39.59 г. углеводы: 5.94 г.

съедено еды: 305 гр. , воды в рационе: 189.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.89 мг. Витамин С: 15.55 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Железо: 2.68 мг.
Калий: 677.5 мг. Кальций: 170.4 мг.
Магний: 56.3 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 456.05 мг. Сера: 179.6 мг.
Хлор: 343.85 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru