творог соевый Тофу- 100.00 гр, (07:00): сыр домашний- 50.00 гр, хлеб пшеничный- 80.00 гр, (09:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, (12:00): картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, горох- 50.00 гр, тыква- 50.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, (16:00): сок морковный- 200.00 гр, (18:00): макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, груша- 200.00 гр, орех фисташки- 25.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1228.335
жиры:33.88 г.
белки: 44.71 г.
углеводы: 171.3 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 607.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1228.335