вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мак- 30.00 гр, яблоко- 200.00 гр, телятина- 140.00 гр, сок томатный- 240.00 гр, Сыр голландский- 70.00 гр, Шпинат замороженный- 20.00 гр, Шоколад “Roshen“ 78%- 10.00 гр, Кофе натуральный Jacobs- 5.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 6.00 гр

Несмотря на приближающиеся красные дни, веду себя прилично :)

ИТОГ:

ккал.: 777.316 жиры:44.236 г. белки: 55.23 г. углеводы: 39.03 г.

съедено еды: 721 гр. , воды в рационе: 137.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.12 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 267.56 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 1.05 г.
Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 3.48 мкг.
Витамин РР: 9.92 мг. Витамин С: 80.49 мг.
Сера: 337 мг. Хлор: 241.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 64.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru