вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 20.00 гр, ужин: мойва свежая- 60.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Капуста квашенная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.85 жиры:35.99 г. белки: 18.06 г. углеводы: 54.65 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 352.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 8.81 мг. Витамин РР: 3.28 мг.
Витамин С: 17.75 мг. Железо: 1.84 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 130.8 мг.
Магний: 70.95 мг. Натрий: 92.8 мг.
Фосфор: 300 мг. Холестерин: 36 мг.
Сера: 138.65 мг. Хлор: 240.35 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин Е: 10.18 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru