вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вечер: молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, за день: яблоко- 300.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, гречневая крупа- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.7 жиры:6.09 г. белки: 20.78 г. углеводы: 99.71 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 736.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.75 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.21 мг. Витамин С: 406.2 мг.
Железо: 13.11 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 628.5 мг. Магний: 238.75 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 603.9 мг.
Сера: 165.65 мг. Хлор: 431.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru