вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: сыр российский- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 356.027 жиры:16.307 г. белки: 15.05 г. углеводы: 39.78 г.

съедено еды: 484 гр. , воды в рационе: 419.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.54 мг. Калий: 502.11 мг.
Кальций: 370.69 мг. Натрий: 235.81 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 1.89 мг. Магний: 124.65 мг.
Фосфор: 379.58 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.61 мг.
Витамин B12: 0.73 мкг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Сера: 76.95 мг.
Хлор: 139.35 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru