(09:00): вода- 250.00 гр, (10:15): морковь- 190.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, мандарин- 90.00 гр, (13:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, капуста брокколи- 180.00 гр, сыр обезжиренный- 90.00 гр, рис дикий- 50.00 гр, (15:15): Батончик мюсли- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Овсянное желе- 150.00 гр, (17:00): форель на пару без костей- 200.00 гр, шпинат- 150.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1026.3
жиры:17.386 г.
белки: 17.11 г.
углеводы: 76.54 г.
съедено еды:
2.76 кг. , воды в рационе: 1952.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1026.3