вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, за весь день: соус соевый- 7.00 гр, минтай- 200.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 818.83 жиры:10.46 г. белки: 71.04 г. углеводы: 117.45 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 527.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.9 мг. Железо: 8.96 мг.
Калий: 2.17 г. Кальций: 629 мг.
Магний: 224.4 мг. Натрий: 298.5 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 458 мг.
Хлор: 684 мг. Йод: 0.33 мг.
Витамин С: 92.9 мг. Холестерин: 120 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru