вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, ветчина- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, сок морковный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 954.84 жиры:35 г. белки: 36.53 г. углеводы: 112.27 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 830.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.75 мг. Витамин B1: 32.37 мг.
Витамин В2: 2.81 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.32 мг. Витамин С: 320.9 мг.
Железо: 10.82 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 633.6 мг. Магний: 172.65 мг.
Натрий: 650.9 мг. Фосфор: 583.65 мг.
Сера: 240.35 мг. Хлор: 708.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru