вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: яичница- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, ужин: курица жарен.- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, апельсин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.128 жиры:47.497 г. белки: 32.21 г. углеводы: 50.19 г.

съедено еды: 371 гр. , воды в рационе: 243.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин РР: 3.59 мг.
Витамин С: 20.76 мг. Железо: 12.95 мг.
Калий: 873.22 мг. Кальций: 230.67 мг.
Магний: 132.34 мг. Натрий: 495.32 мг.
Фосфор: 582.46 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 3 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Холестерин: 680 мг. Сера: 355.58 мг.
Хлор: 817.8 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru