вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, авокадо- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.787 жиры:55.804 г. белки: 38.41 г. углеводы: 86.81 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 798.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.57 мг. Витамин С: 69.5 мг.
Железо: 11.68 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 192.6 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 944.16 мг.
Хлор: 230.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 92.95 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru