вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, бигмак- 100.00 гр, чикен макнаггетс 6шт- 100.00 гр, чокопай- 140.00 гр, конфеты “золотое суфле“ (1шт=13гр)- 26.00 гр

Еле доползла после тренажеров и гимнастики. ;)

ИТОГ:

ккал.: 1615.45 жиры:72.34 г. белки: 64.05 г. углеводы: 175.71 г.

съедено еды: 506 гр. , воды в рационе: 79.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин РР: 0.32 мг. Витамин С: 0.95 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 4.18 мг. Калий: 606.31 мг.
Кальций: 263.74 мг. Магний: 21.7 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 190 мг.
Сера: 11.6 мг. Хлор: 44 мг.
Йод: 3.6 мкг. Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru