(08:00): сок гранатовый- 160.00 гр, малина- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 90.00 гр, (12:00): морковь- 150.00 гр, бобы- 70.00 гр, салат- 100.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, просо- 70.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр, (16:00): капуста белокачанная- 150.00 гр, морковь- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, огурец соленый- 150.00 гр, томаты- 50.00 гр, томатная паста- 10.00 гр, крахмал- 10.00 гр, черный хлеб ryebread- 70.00 гр, просо- 70.00 гр, (18:00): мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1316.195
жиры:12.495 г.
белки: 42.93 г.
углеводы: 250.29 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 1089.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1316.195