рацион за день: лимон- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, жаркое из говядины с грибами, сметана- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, варенец- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ветчина- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр
не пойму Галю, еды много калорий мало
ИТОГ:
ккал.: 836.72
жиры:42.9 г.
белки: 53.47 г.
углеводы: 76.48 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 1041.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 836.72