(07:00): вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, (07:30): Каша овсяная- 70.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (10:15): морковь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, груша сушеная- 40.00 гр, (11:00): вода- 250.00 гр, (13:15): креветки- 100.00 гр, мидии- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, яйцо белок- 0.00 гр, вода- 250.00 гр, шпинат- 180.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, (15:00): вода- 250.00 гр, (15:30): апельсин- 200.00 гр, (17:00): творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1037.264
жиры:15.534 г.
белки: 96.02 г.
углеводы: 116.18 г.
съедено еды:
2.97 кг. , воды в рационе: 2256.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1037.264