вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, булочка- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.14 жиры:5.67 г. белки: 29.76 г. углеводы: 81.97 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1549.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин РР: 4.5 мг.
Витамин С: 24.6 мг. Железо: 13.43 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 954.9 мг.
Магний: 173.85 мг. Натрий: 373.6 мг.
Фосфор: 795.55 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Сера: 230.25 мг. Хлор: 668.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru