вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: виноград- 100.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, обед: салака- 200.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 500.00 гр, овощи заморожен. вареные- 20.00 гр, ужин: майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, пельмени- 60.00 гр, шоколад с орехами- 11.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1469.366 жиры:61.522 г. белки: 69.22 г. углеводы: 155.29 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1181.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 6.08 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 5.15 мкг. Витамин РР: 8.66 мг.
Витамин С: 9.94 мг. Железо: 12.11 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 582.69 мг.
Магний: 197.22 мг. Натрий: 769.33 мг.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 571.12 мг.
Хлор: 1.58 г. Йод: 0.17 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.92 мкг. Холестерин: 202.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru