вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, ирис(ГИ:50)- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, винегрет- 200.00 гр, варенец- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, орех кешью- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, галеты- 100.00 гр

во нахомячила

ИТОГ:

ккал.: 1937.135 жиры:94.505 г. белки: 48.92 г. углеводы: 237.6 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 891.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.99 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 6.39 мг. Витамин С: 32.3 мг.
Железо: 18.44 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 458.25 мг. Магний: 422.4 мг.
Натрий: 162.7 мг. Фосфор: 765 мг.
Сера: 67.6 мг. Хлор: 173.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru