вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: соевый соус- 10.00 гр, салат- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 525.78 жиры:30.59 г. белки: 59.49 г. углеводы: 5.2 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 811.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.88 мг. Витамин Д: 3.08 мкг.
Витамин B12: 1.67 мкг. Железо: 8.71 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 234.67 мг.
Магний: 158.51 мг. Натрий: 309.17 мг.
Фосфор: 620.58 мг. Холестерин: 748 мг.
Сера: 537.33 мг. Хлор: 380.22 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 17.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru